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Propósitos de Año Nuevo que no solemos cumplir

Año tras año, llega diciembre y es entonces cuando nos proponemos comenzar, ya en enero, algunos propósitos que querríamos haber cumplido este año. Y el anterior. Y el anterior. Y el otro.

No te culpes, ya que no es algo que te haya ocurrido sólo a ti. Por ello, vamos a hacer un repaso de los propósitos de Año Nuevo más recurrentes y en los que se suele fracasar más a menudo.

Dejar de fumar

Muchas personas se pasan al cigarrillo electrónico con la esperanza de conseguirlo.

Apuntarse al gimnasio

O, en su defecto, empezar a hacer ejercicio. Pero la vida ajetreada que tenemos la mayoría nos termina impidiendo llevarlo a cabo.

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Por qué hacerse una blefaroplastia

La piel pierde elasticidad con el paso del tiempo, y esto también es así en la zona de alrededor de los ojos. A partir de los 35 años, aproximadamente, los músculos de esta zona se debilitan, la grasa se desplaza y, en general, la piel pierde una gran parte de su laxitud. Incluso, es posible que se acumule líquido, algo que incrementa la sensación de la hinchazón alrededor de los ojos.

 

Al ocurrir esto, se genera una imagen que nos hace parecer más envejecidos, motivo por el que hay tantas personas interesadas en realizarse una operación de párpados que contribuya a un rejuvenecimiento del rostro. Así pues, últimamente han aumentado, entre las demandas de  de cirugía estética, la de párpado.

Por lo tanto, es evidente por qué alguien estaría interesado en someterse a una operación de párpado; sin embargo, vamos a enumerar algunos otros motivos.

 

Por qué hacerse una blefaroplastia

  • En primer lugar, como hemos mencionado, contribuye a un rejuvenecimiento del rostro muy notorio.
  • Sus resultados son permanentes, por lo que no será necesario volver a preocuparse por el estado de las bolsas en los ojos.
  • Se trata de una intervención muy poco invasiva, de duración muy corta: entre una y tres horas.
  • El mismo día de la blefaroplastia, y pocas horas después de haberla llevado a cabo, el paciente puede irse a casa por su propio pie.
  • Permite hacer vida normal en cuanto el paciente vuelve a casa.
  • Aunque la zona de los párpados queda amoratada e hinchada tras la intervención, enseguida se permite maquillar la zona (a los cuatro días, aproximadamente) y, además, comienza a volver a la normalidad poco después de una semana.

Por lo tanto, podemos decir que se trata de una intervención estética sencilla y efectiva, que produce el mínimo de molestias y ofrece unos resultados perennes.

 

Sin embargo, la blefaroplastia…

Por muy útil que sea a la hora de rejuvenecer el rostro, la cirugía de párpado no contribuye en medida alguna a acabar con las patas de gallo, la caída de las cejas ni contra otras arrugas de la cara.

No obstante, puedes combinar esta intervención con otras de carácter estético, dado que se trata de un retoque muy sencillo. Consúltalo con tu médico si estás interesado en ello.

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Falsos mitos de las dietas

A menudo, se habla muy mal de las dietas. Mucha gente todavía las entiende como hábitos alimenticios imposibles, dañinos, en los que pasas hambre y que, en muchos casos, resultan caros.

 
Sin embargo, hacer una buena dieta es lo mejor que le puedes dedicar a tu cuerpo y a tu salud, junto con hacer ejercicio.
En cuanto a sus precios, nada más lejos de la realidad. Ahora, incluso hay empresas dedicadas a crear ricos alimentos de dieta. Por ejemplo, puedes ver los precios de Herbalife para comprobarlo.

Falsos mitos sobre las dietas

Limita la cantidad de calorías drásticamente

Por supuesto, si reduces las calorías de los alimentos que comes, perderás peso, pero hay que hacerlo con cuidado, poco a poco, porque, de lo contrario, esto podría hacerte daño a la larga. Además, te generará un gran deseo por comer alimentos poco saludables, lo que puede terminar en un nada deseado efecto rebote.

 

Lo que comas después de las 8 de la tarde se convertirá en pura grasa

Aunque el cuerpo digiere la comida de la misma manera a cualquier hora, después de esa hora es cuando solemos movernos menos que, por ejemplo, a las 8 de la mañana. Así pues, no significa que, comas lo que comas, vayas a engordar. Simplemente, aliméntate de manera saludable y, si te preocupa en exceso, come un poco menos que al mediodía.

 

Prohibidos los hidratos de carbono

Los hidratos de carbono no son el enemigo: puedes comerlos, especialmente, aquellos que aportan el humus, las verduras, los frijoles… Sin embargo, no hay que abusar de ellos.

 

En invierno, engordamos

¡Mentira! Cuando tienes frío, tu cuerpo se ve obligado a trabajar más para calentarse, de modo que quema más calorías de manera natural.

 

No hay que comer alimentos blancos

No es así. Hay alimentos del mismo color que debes consumir más que otros. Y, por ejemplo, el pescado blanco es ideal para adelgazar.

 

Hacer ejercicio en ayunas quema más calorías

Si no tienes la energía que aporta la comida, quemarás calorías más lentamente. Por lo que este punto es completamente mentira.

 

No comer adelgaza

Falso. Saltarse las comidas tiene el efecto contrario, puesto que el metabolismo se hace más lento, ya que descubre que va a tardar varias horas en ingerir algo y, además, esto te generará más hambre.

 

¿Creías erróneamente alguno de estos puntos? Pues ya sabes la verdad y estás listo para empezar a hacer dieta.

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Formación bucodental y cómo hay que lavarse los dientes

Hay muchas dudas y teorías con respecto al cepillado de dientes, y la formación bucodental es muy importante en la higiene de nuestra boca. ¿Cuántas veces hay que hacerlo al día? ¿Durante cuánto tiempo tenemos que estar cepillando? ¿Por dónde empezamos y por dónde terminamos? ¿Qué clase de cepillo deberíamos emplear? Descúbrelo todo a continuación.

 

La técnica adecuada

 
Hay que coger el cepillo igual que un bolígrafo: con energía, pero no con el puño cerrado. Las personas que se limpian los dientes cogiendo el cepillo con el puño cerrado demuestran una mala formación bucodental, puesto que es muy fácil terminar haciéndose daño en las encías y, en general, en la boca. Esta mala técnica contribuye a desarrollar una alta sensibilidad y a causar abrasión.
 
El método de frotado bucodental debe ser horizontal: de izquierda a derecha, con movimientos suaves, pero firmes. Nunca hay que hacerse daño cepillando los dientes: hacerlo con más fuerza no implica, en ningún caso, un cepillado más profundo. Vale más la pena cepillar 5 veces sobre la misma zona de manera suave que una sola con gran fuerza.
 
A la hora de lavar la parte trasera de los dientes, ve de arriba abajo, pero, como ya hemos indicado, con firmeza a la par que suavidad, con el mango del cepillo apuntando hacia arriba.
 
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¿Cuánto rato hay que cepillarse los dientes?

 
Si continuamos insistiendo en la importancia de una buena formación bucodental, esta pregunta es de respuesta obligatoria. Si estás seguro de que tu técnica es la correcta, bastará con cepillarlos durante 3 minutos. Si tienes dudas al respecto, o crees hacerlo muy lentamente, aumenta el tiempo a 5 minutos.
 
Piensa que tu boca necesita este cepillado. Si le dedicas menos tiempo del necesario, es posible que estés dejando restos de alimentos en tu boca que puedan llevar a desarrollar caries u otros problemas.
 

Lavar los dientes por la noche

 
Sea como sea, tiene que lavar tus dientes antes de irte a dormir. ¿Qué clase de formación bucodental te estaríamos dando si no te alertáramos de esto?
 
Durante la noche, producimos una menor cantidad de saliva, y nuestra boca, que segrega sustancias cariogénicas, sufre el contacto directo de estos con nuestros dientes. Por eso, tenemos que deshacernos de ellas antes de ir a dormir.
 
Sin embargo, y a pesar de que el cepillado nocturno es el más importante, también es el más obviado por la mayoría de las personas. No caigas en este error y cuida al máximo tu salud bucodental.

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Sedación consciente en las clínicas de Barcelona

En Barcelona contamos con excepcionales clínicas donde hacer este tipo de sedación, vamos a contarte más sobre ella:

La sedación consciente es la técnica en la cual el anestesista nos sitúa en un estado de gran relajación, muy profunda sin que lleguemos a estar en anestesia general. En este tipo de sedación, el paciente puede abrir y cerrar la boca, pudiendo reaccionar a las órdenes que le da el dentista, pero cuando despierta el paciente no recuerda nada de la intervención y puede volver a su casa de manera inmediata e incorporarse a su vida habitual o profesional.

Para que este tipo de sedación se realice de manera adecuada, hay que poner una vía en el brazo del paciente mediante el cual se le va a suministrar la medicación gracias a la cual se va a relajar. Es de gran utilidad sobre todo en todas las personas que tienen miedo al dentista, evitando así situaciones de ansiedad y también el dentista, de clínicas dentales en Barcelona, por ejemplo, y  puede realizar su trabajo de forma tranquila.

Aunque es realmente una ventaja y el principal factor, cada vez más los pacientes que solicitan una sedación para realizar su tratamiento lo hacen por razones diferentes al miedo:

  •         Pacientes que se encuentran en una situación de falta de tiempo: Existen tratamientos que necesitan una combinación de especialidades y donde los doctores se deben combinar para poder hacer diferentes fases en una sola sesión y de esta manera se evita el tener que acudir varias veces al dentista.
  •         Los pacientes que buscan por encima de todo el confort: Existen pacientes que no gustan de tener que pasar por toda la incomodidad que suponer ir al dentista y se deciden por la sedación y que se les realice todo el tratamiento en una sola sesión.

Estamos hablando de una técnica bastante segura y donde no hay que luchar con las contraindicaciones que tienes la anestesia general, la cual evita miedos innecesarios, múltiples visitas al dentista y se gana, tanto tiempo como confort para la persona. Luego es cuestión tuya valorar si te merece la pena apostar por esta técnica tan de moda en la sedación. Si estás en condiciones se permitirte este servicio te lo recomendamos encarecidamente por sus evidentes beneficios.

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