mujeres con problemas de circulacion

Cómo solucionar problemas de circulación en mujeres runners

Los problemas de circulación suelen atacar a un gran porcentaje de mujeres. Además de poder desarrollar u problema estético, también ponen en peligro su estado de salud. Claro que problemas como la celulitis y la piel de naranja suele ser más habitual y grave en personas sedentarias, pero las runners también pueden sufrirlas, así como problemas de articulaciones tales como la artritis (que se pueden prevenir con suplementos como Progen).

A continuación, te hacemos una lista de diversos consejos que puedes seguir para reducir estos problemas de circulación.

Mantente en movimiento

La actividad física es básica para evitar los problemas de circulación. El movimiento lo estimula, y esto evita que se formen varices y celulitis en las piernas. Sigue a rajatabla tu kilometraje diario.

No escondas tus piernas

Esto sólo hará que no seas consciente de sus problemas, y pueden empeorar con el paso del tiempo. Sólo debes darles tiempo, seguir tu entrenamiento y llevar una dieta equilibrada. Verás cómo el progreso se va notando.

La importancia de los estiramientos

Nunca olvides que todo entrenamiento requiere de unos estiramientos previos, o podrías sufrir desgarros de tendones y otro tipo de lesiones diversas.

Además, muchas mujeres ven difícil realizar estiramientos a causa de que el trabajo las obliga a pasar sentadas mucho tiempo. Si este es tu caso, no te rindas: intenta detenerte para estirar, por lo menos, una vez cada hora. Tus piernas y tu cuerpo entero te lo agradecerán.

Como dato curioso, las mujeres suelen ser más propensas a sufrir de una circulación más lenta que los hombres, por lo que es lógico que sean ellas quienes más se levanten a estirarse, sea en la oficina, en casa o en cualquier otro lugar.

Combina actividades

Correr es una actividad perfecta para reafirmar la piel y quemar grasa, pero combinar ejercicios en los que incluyas alguno de fuerza será perfecto, también, para mantener un buen metabolismo.

No a los productos milagro

No creas que un simple producto  va a eliminar la celulitis. Es posible que alguna crema te ayude, pero, para ello, el ejercicio físico y una buena dieta son muy necesarios.

Ahora que tienes estos consejos, ponlos en marcha para empezar a gozar de unas piernas de lo más saludables.

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Ohaguro, la belleza de los dientes negros

Fuente imagen: Crunchyroll

Cada persona tiene su propia idea y concepción de la belleza y la estética. Se trata de algo muy personal que, no obstante, también queda influenciado por aspectos sociales y culturales. Y todo lo referente a la boca no es una excepción; puedes estar buscando en Internet “dentista Santa Coloma” y encontrar fotos de bocas con diferentes tipos de ortodoncias, por ejemplo; algunas te resultarán discretas, y otras, te desagradarán. Sin embargo, cada persona habrá escogido dentro de sus posibilidades aquella que más le guste.

En general, en nuestra época siempre se ha considerado que los dientes más bonitos son aquellos que se mantienen blancos y sanos. Pero antiguamente, algunas culturas encontraron una gran belleza en los dientes completamente negros. Pero no se trataba de dientes negros de suciedad; se conseguía este efecto con un tinte.

Origen del Ohaguro

Antiguamente, en Japón, existía esta costumbre conocida como “Ohaguro” (literalmente, “dientes negros”), que consistía en embellecer los dientes de las mujeres haciéndolos más oscuros. Para lograrlo, se empleaba un tinte creado a base de óxido de hierro, sake y té, que había que aplicar cada pocos días, o incluso, diariamente, ya que, cuanto más negros y brillantes fueran los dientes, más bonita se consideraba la sonrisa de la mujer.

Además, se trata de una práctica que se extendió fuera de Japón, hacia regiones del sudeste asiático. Llegó hasta lugares lejanos como el noroeste de la India.

Las mujeres aristócratas se oscurecían la dentadura de esta forma habitualmente, y de manera posterior, también los hombres comenzaron a hacerlo. Con el paso del tiempo, se convirtió en un hábito entre mujeres casadas o a punto de contraer matrimonio, en todas las clases sociales.

En el Japón antiguo, de hecho, se realizaban matrimonios de conveniencia entre hombres adultos y niñas de entre 8 y 10 años, así que el ohaguro empezó a convertirse en una práctica de aquellas mujeres que estaban consideradas cercanas a la madurez.

La base del ohaguro radicaba en que unos dientes negros ocultaban la expresión de la boca, así que aportaba misterio, del mismo modo que ocurre al tapar la boca con una mano o con un abanico.

Actualmente…

Hoy en día, sólo emplean esta práctica las aprendices de geisha, las llamadas maikos, antes de “graduarse” y convertirse en auténticas geishas.

Algunos escritos antiguos, asimismo, mencionan que este tinte empleado tenía un potente efecto anticaries, por lo que el efecto no habría sido meramente estético.

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Mitos de la cirugía estética

Desde que la cirugía estética existe, se han hecho populares algunos mitos que han intentado desprestigiarla, o que, sencillamente, algunas personas las popularizaron por ignorancia. Sin embargo, se trata de un sector que cada vez interesa a más personas. Por ello, es habitual que crezcan las búsquedas en Internet de “precios liposucción”, “precios blefaroplastia” y otros similares.

En España, se realizan cerca de 65.000 intervenciones de cirugía estética, según la Sociedad Española de Cirugía Plástica, Reparadora y Estética (SECPRE), datos que nos sitúan a la cabeza de Europa. De hecho, somos el quinto país del mundo en cuanto a operaciones de cirugía plástica y, de éstas, el 40 por ciento no requieren de hospitalización gracias al aumento de cirugía ambulatoria en el sector.

A continuación, vamos a ver algunas de las mentiras más extendidas sobre cirugía plástica:

Es sólo para mujeres

Cada año, aumenta el número de hombres que se interesan por mantener su aspecto. Los precios de blefaroplastia, de injerto capilar, de liposucción o, incluso, la reducción de senos, son temas que, cada vez más, preocupa a los hombres.

Los rellenos faciales deforman la cara

Actualmente, y afortunadamente, las grandes empresas cuentan con técnicas y tecnología que permiten corregir las arrugas faciales con resultados muy naturales. Siempre hay que tener mucho cuidado con la clínica con la que vamos a realizar el tratamiento; si no tienes buenas referencias, no te arriesgues sólo porque “es más barata”.

Sólo mejora el exterior

Al verte mejor, también te sentirás mejor por dentro. La autoestima es algo muy importante a cuidar y que nos afecta en todos los ámbitos de la vida, pasando por el personal y el laboral.

La cirugía estética deja cicatrices visibles

Por supuesto, cualquier cirugía va a dejar cicatrices, por pequeñas que sean. Sin embargo, ya existe la tecnología y la técnica suficientemente avanzada como para aprovechar los pliegues y cavidades de la piel para ocultarlas de manera natural.

Requiere retoques para siempre

De hecho, los expertos aseguran que la mayoría de los retoques duran toda la vida. Por ejemplo, la blefaroplastia.

Causa mucho dolor

La anestesia evita cualquier dolor que pudiera producirse durante la intervención.

Como ves, no hay nada de lo que preocuparte si te has decidido por un procedimiento estético. Lo más importante es que tengas la certeza de querer realizarlo y que te aporte seguridad y autoestima.

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Los dentistas responden las dudas más habituales

Muchas personas encuentran muy normal pasar años sin acudir al dentista, ignorando, incluso, problemas y dolores en la boca, esperando que terminen pasando solos o tomando inflamatorios. Además, muchas de estas personas llegan a perder el contacto de su dentista, y terminan buscándolo de nuevo, en caso de urgencia, escribiendo en Google “Clínica dental Barcelona”, o la ciudad en la que viven.

Como te contamos, esto es algo muy común. Sin embargo, esto no es la situación ideal. Hay que realizar una revisión cada seis meses, y nunca dejar pasar más de un año sin hacerla, en caso de que se nos vaya pasando.

Pero seguro que esto no es lo único que necesitas saber. Hemos elaborado una lista de dudas frecuentes entre pacientes que han contestado diversos profesionales de la odontología. Allá van:

¿Por qué es tan habitual el miedo a los dentistas?

La gente suele tener la equivocada idea de que la visita a los dentistas está relacionada con el dolor. Sin embargo, hoy en día contamos con técnicas anestésicas que evitan causarnos dolor.

¿Cómo superar este miedo?

Lo único que podemos hacer es sacudirnos los prejuicios y las ideas preconcebidas y equivocadas acudiendo a la propia consulta. Únicamente al comprobar que el dolor en la clínica dental es mínimo o nulo, podremos deshacernos de esa sensación y, por tanto, del miedo de volver a acudir a los dentistas.

Hay que tener en cuenta que al propio profesional le interesa conseguir resultados y que quedes contento con sus servicios, así que, ¿por qué iba a infligirte un daño que podría evitarte?

¿Cuál es la clave para conseguir la sonrisa perfecta?

Actualmente, existe una serie de avances tecnológicos en el campo de la odontología que permite que tengamos la sonrisa que queramos. Por supuesto, debemos cuidar la higiene. Pero, además, la cirugía oral, la ortodoncia, los implantes, los blanqueamientos o las prótesis dentales nos pueden ayudar a conseguir esta sonrisa perfecta.

¿A qué edad hay que empezar a llevar a los niños al dentista?

Es importante que los más pequeños acudan a la clínica a partir de los 2 años, dado que tienen que hacerse una primera revisión y comenzar los tratamientos de flúor. Asimismo, también es importante que aprendan a realizar el autocepillado de los dientes.

¿Qué enfermedades son las más comunes?

La caries dental, la gingivitis y problemas de oclusión.

¿Tienes alguna otra duda que quieras compartir con nosotros?

mejoras para tus piscinas

4 grandes mejoras para tu piscina

La decisión de renovar una piscina no nos lleva a nada fácil, pero la tecnología, con sus avances, hace que esto merezca la pena. Después de las cubiertas para piscinas, que ya revolucionaron el mercado y se posicionaron como algo necesario, han llegado otras novedades que ofrecen nuevas posibilidades para la piscina.

A continuación, trataremos las mejores tendencias del sector.

1. Clorador de agua salada

Los cloradores de agua salada eliminan la necesidad de usar cloro líquido, cloro granulado o cloro en tabletas. En su lugar, eliminan el almacenamiento y la aplicación manual del cloro. Cuando se necesita, la sal se convierte en cloro a través de un proceso químico simple, el mismo que se utiliza para crear estos otros aditivos de cloro.

Estos cloradores también evitarán el picor de ojos y la coloración a verde en el pelo mediante la regulación de sus propios niveles de cloro.

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Blefaroplastia: ¿Qué es?

La blefaroplastia  es una cirugía que se realiza para reparar los párpados caídos que pueden implicar la eliminación del exceso de piel, músculo y grasa.

A medida que envejecemos, los párpados se estiran y los músculos que los sostienen se debilitan. Como resultado, puede existir exceso de grasa por encima y por debajo de los párpados, causando cejas flácidas, tapas caídas y bolsas bajo los ojos. Además darnos una apariencia de persona mayor, la piel muy flácida alrededor de los ojos puede reducir la visión lateral (visión periférica), especialmente en las partes superiores y externa de nuestro campo de visión.

La este tipo de intervención puede reducir o eliminar estos problemas de visión y hacer que los ojos parezcan más jóvenes y más alertas.

Por lo tanto, no es una cirugía barata, sino más bien tiene un costo elevado, pero que su resultado óptimo y permanente, compensa e desembolso económico que se realice.

Los precios en Blefaroplastia en España, puede ser desde tan bajo como 1800€ hasta tan elevado como 7000€.

La diferencia radica en factores principales como:

  • El cirujano, clínica, u hospital que se elija para realizarse el procedimiento, mientras más experimentados y prestigiosos sean, más elevado será el costo de la cirugía
  • El caso específico del paciente
  • El tipo de Blefaroplastia que desea realizarse el paciente

Exisrten tres tipos de operaciones estéticas en Blefaroplastia: la superior, que solamente se realiza para corregir los párpados superiores, y su precio oscila entre los 1800€ y €3000; la inferior, que es por lo general un poco más cara que la superior,  que se realiza en los párpados inferiores, y que tiene un costo aproximado de entre 2400€ y 4000€; finalmente la Blefaroplastia completa, que como su nombre lo indica, cubre la corrección de las bolsas de los ojos tanto en párpados superiores como inferiores, y el rango de precios de esta cirugía oscila entre los 4000€ y 7000€.

Si el paciente desea corregir tanto los párpados superiores como inferiores, pues le favorece más hacerse la Blefaroplastia completa, pues supondría un poco de ahorro, a que si se hace los primeros dos tipos de cirugía por separado.

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Propósitos de Año Nuevo que no solemos cumplir

Año tras año, llega diciembre y es entonces cuando nos proponemos comenzar, ya en enero, algunos propósitos que querríamos haber cumplido este año. Y el anterior. Y el anterior. Y el otro.

No te culpes, ya que no es algo que te haya ocurrido sólo a ti. Por ello, vamos a hacer un repaso de los propósitos de Año Nuevo más recurrentes y en los que se suele fracasar más a menudo.

Dejar de fumar

Muchas personas se pasan al cigarrillo electrónico con la esperanza de conseguirlo.

Apuntarse al gimnasio

O, en su defecto, empezar a hacer ejercicio. Pero la vida ajetreada que tenemos la mayoría nos termina impidiendo llevarlo a cabo.

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Por qué hacerse una blefaroplastia

La piel pierde elasticidad con el paso del tiempo, y esto también es así en la zona de alrededor de los ojos. A partir de los 35 años, aproximadamente, los músculos de esta zona se debilitan, la grasa se desplaza y, en general, la piel pierde una gran parte de su laxitud. Incluso, es posible que se acumule líquido, algo que incrementa la sensación de la hinchazón alrededor de los ojos.

 

Al ocurrir esto, se genera una imagen que nos hace parecer más envejecidos, motivo por el que hay tantas personas interesadas en realizarse una operación de párpados que contribuya a un rejuvenecimiento del rostro. Así pues, últimamente han aumentado, entre las demandas de  de cirugía estética, la de párpado.

Por lo tanto, es evidente por qué alguien estaría interesado en someterse a una operación de párpado; sin embargo, vamos a enumerar algunos otros motivos.

 

Por qué hacerse una blefaroplastia

  • En primer lugar, como hemos mencionado, contribuye a un rejuvenecimiento del rostro muy notorio.
  • Sus resultados son permanentes, por lo que no será necesario volver a preocuparse por el estado de las bolsas en los ojos.
  • Se trata de una intervención muy poco invasiva, de duración muy corta: entre una y tres horas.
  • El mismo día de la blefaroplastia, y pocas horas después de haberla llevado a cabo, el paciente puede irse a casa por su propio pie.
  • Permite hacer vida normal en cuanto el paciente vuelve a casa.
  • Aunque la zona de los párpados queda amoratada e hinchada tras la intervención, enseguida se permite maquillar la zona (a los cuatro días, aproximadamente) y, además, comienza a volver a la normalidad poco después de una semana.

Por lo tanto, podemos decir que se trata de una intervención estética sencilla y efectiva, que produce el mínimo de molestias y ofrece unos resultados perennes.

 

Sin embargo, la blefaroplastia…

Por muy útil que sea a la hora de rejuvenecer el rostro, la cirugía de párpado no contribuye en medida alguna a acabar con las patas de gallo, la caída de las cejas ni contra otras arrugas de la cara.

No obstante, puedes combinar esta intervención con otras de carácter estético, dado que se trata de un retoque muy sencillo. Consúltalo con tu médico si estás interesado en ello.

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Apps para ligar: sí, pero con seguridad

Hoy en día, ya se han creado un sinfín de parejas gracias al uso de apps para ligar. El uso del smartphone contribuye a poder conectarse en, prácticamente, cada momento del día: en el autobús, de camino al trabajo; en el descanso para comer; antes de ir a dormir…

Sin embargo, algunas personas pueden pecar de inocentes y dar más datos de los necesarios a otras a las que acaban de conocer. Por ejemplo, el teléfono móvil (truco para este caso: hazte con un número virtual).

Ojo con tu privacidad sin el número virtual

Dar tu número de teléfono a desconocidos te puede traer diversos quebraderos de cabeza. Estas son las diferentes posibilidades de carácter negativo a las que podrías enfrentarte:

  • Recibir mensajes de una persona en la que no estás interesante de manera constante. Tal vez esa otra persona sí está interesada en ti y trata de establecer contacto de una manera que te resulta estresante.
  • Que vuestra conversación en WhatsApp no vaya por buen camino, terminéis enfadados y tu interlocutor sienta la necesidad de hacerte saber cada cierto tiempo lo mal que le caes, profiriendo insultos y comentarios desagradables sobre ti. Es algo que puede pasar y a lo que no tendrías por qué enfrentarte.
  • Recibir llamadas de dicha persona, ya sea para establecer contacto contigo o para molestarte en plena madrugada de domingo.
  • Que tu número de teléfono circule por lugares inapropiados, como foros de chicas o chicos de compañía, y te llame un o una cliente en potencia.

En estos casos, tal y como te comentábamos anteriormente, te resultaría muy beneficioso hacerte con un número virtual, un servicio que ofrecen algunas compañías para que puedas tener un segundo número de teléfono en la misma tarjeta SIM y que puedes desactivar siempre que quieras.

Sin embargo, otra manera de prevenir cualquiera de estos problemas es utilizar solamente la aplicación mediante la cual estás conociendo a gente para chatear. Por lo menos, hasta que os conozcáis mejor.

Recuerda, además, no enviar fotos comprometidas, por mucho que te las pidan. Si no conoces realmente a la persona con la que hablas, no puedes saber dónde podrían terminar tus imágenes.

La primera cita

El número virtual, chatear por la app, no enviar fotos… ¿Qué más?

Si llegáis al punto de conoceros en persona, lo ideal es que lo hagáis en un lugar público, para evitar alguna situación desagradable en privado. Podéis ir al cine, a comer juntos, a tomar algo a una cafetería…

Sigue estos consejos para utilizar las apps para conocer gente con seguridad y no deberías tener ningún problema. ¡Te deseamos que encuentres lo que buscas!