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Falsos mitos de las dietas

A menudo, se habla muy mal de las dietas. Mucha gente todavía las entiende como hábitos alimenticios imposibles, dañinos, en los que pasas hambre y que, en muchos casos, resultan caros.

 
Sin embargo, hacer una buena dieta es lo mejor que le puedes dedicar a tu cuerpo y a tu salud, junto con hacer ejercicio.
En cuanto a sus precios, nada más lejos de la realidad. Ahora, incluso hay empresas dedicadas a crear ricos alimentos de dieta. Por ejemplo, puedes ver los precios de Herbalife para comprobarlo.

Falsos mitos sobre las dietas

Limita la cantidad de calorías drásticamente

Por supuesto, si reduces las calorías de los alimentos que comes, perderás peso, pero hay que hacerlo con cuidado, poco a poco, porque, de lo contrario, esto podría hacerte daño a la larga. Además, te generará un gran deseo por comer alimentos poco saludables, lo que puede terminar en un nada deseado efecto rebote.

 

Lo que comas después de las 8 de la tarde se convertirá en pura grasa

Aunque el cuerpo digiere la comida de la misma manera a cualquier hora, después de esa hora es cuando solemos movernos menos que, por ejemplo, a las 8 de la mañana. Así pues, no significa que, comas lo que comas, vayas a engordar. Simplemente, aliméntate de manera saludable y, si te preocupa en exceso, come un poco menos que al mediodía.

 

Prohibidos los hidratos de carbono

Los hidratos de carbono no son el enemigo: puedes comerlos, especialmente, aquellos que aportan el humus, las verduras, los frijoles… Sin embargo, no hay que abusar de ellos.

 

En invierno, engordamos

¡Mentira! Cuando tienes frío, tu cuerpo se ve obligado a trabajar más para calentarse, de modo que quema más calorías de manera natural.

 

No hay que comer alimentos blancos

No es así. Hay alimentos del mismo color que debes consumir más que otros. Y, por ejemplo, el pescado blanco es ideal para adelgazar.

 

Hacer ejercicio en ayunas quema más calorías

Si no tienes la energía que aporta la comida, quemarás calorías más lentamente. Por lo que este punto es completamente mentira.

 

No comer adelgaza

Falso. Saltarse las comidas tiene el efecto contrario, puesto que el metabolismo se hace más lento, ya que descubre que va a tardar varias horas en ingerir algo y, además, esto te generará más hambre.

 

¿Creías erróneamente alguno de estos puntos? Pues ya sabes la verdad y estás listo para empezar a hacer dieta.

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Formación bucodental y cómo hay que lavarse los dientes

Hay muchas dudas y teorías con respecto al cepillado de dientes, y la formación bucodental es muy importante en la higiene de nuestra boca. ¿Cuántas veces hay que hacerlo al día? ¿Durante cuánto tiempo tenemos que estar cepillando? ¿Por dónde empezamos y por dónde terminamos? ¿Qué clase de cepillo deberíamos emplear? Descúbrelo todo a continuación.

 

La técnica adecuada

 
Hay que coger el cepillo igual que un bolígrafo: con energía, pero no con el puño cerrado. Las personas que se limpian los dientes cogiendo el cepillo con el puño cerrado demuestran una mala formación bucodental, puesto que es muy fácil terminar haciéndose daño en las encías y, en general, en la boca. Esta mala técnica contribuye a desarrollar una alta sensibilidad y a causar abrasión.
 
El método de frotado bucodental debe ser horizontal: de izquierda a derecha, con movimientos suaves, pero firmes. Nunca hay que hacerse daño cepillando los dientes: hacerlo con más fuerza no implica, en ningún caso, un cepillado más profundo. Vale más la pena cepillar 5 veces sobre la misma zona de manera suave que una sola con gran fuerza.
 
A la hora de lavar la parte trasera de los dientes, ve de arriba abajo, pero, como ya hemos indicado, con firmeza a la par que suavidad, con el mango del cepillo apuntando hacia arriba.
 
cepillado dientes formacion bucodental
 

¿Cuánto rato hay que cepillarse los dientes?

 
Si continuamos insistiendo en la importancia de una buena formación bucodental, esta pregunta es de respuesta obligatoria. Si estás seguro de que tu técnica es la correcta, bastará con cepillarlos durante 3 minutos. Si tienes dudas al respecto, o crees hacerlo muy lentamente, aumenta el tiempo a 5 minutos.
 
Piensa que tu boca necesita este cepillado. Si le dedicas menos tiempo del necesario, es posible que estés dejando restos de alimentos en tu boca que puedan llevar a desarrollar caries u otros problemas.
 

Lavar los dientes por la noche

 
Sea como sea, tiene que lavar tus dientes antes de irte a dormir. ¿Qué clase de formación bucodental te estaríamos dando si no te alertáramos de esto?
 
Durante la noche, producimos una menor cantidad de saliva, y nuestra boca, que segrega sustancias cariogénicas, sufre el contacto directo de estos con nuestros dientes. Por eso, tenemos que deshacernos de ellas antes de ir a dormir.
 
Sin embargo, y a pesar de que el cepillado nocturno es el más importante, también es el más obviado por la mayoría de las personas. No caigas en este error y cuida al máximo tu salud bucodental.

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La operación de párpado en Corea

Corea del Sur ha popularizado la operación de párpado, y no es de extrañar, ya que se trata del país donde la mayoría de la población está obsesionada con la belleza, y los ojos son unos de los puntos centrales a retocar con tal de embellecer el rostro. En este país asiático, en el que el 15 por ciento de las mujeres entre 18 y 30 años ya se han sometido a, por lo menos, una intervención estética, la cirugía de párpado o blefaroplastia es una de las operaciones más demandadas, con la que se busca conseguir unos ojos más grandes y menos rasgados.

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dientes sanos

Consejos para poder tener una buena higiene bucal

  1.       Cepíllate lentamente: Lo ideal es que lo hagas con movimientos suaves, cortos y elípticos, con especial atención a las encías, dientes posteriores y zonas que rodean las coronas de los dientes y empastes. Se puede combinar esta técnica con la inclinación de las cerdas del cepillo en ángulo de 45 grados, lo que asegura que se limpie la zona que se encuentra debajo de la encía, la cual está en contacto con la superficie dentaria y el borde de las encías. Además, es aconsejable continuar con los movimientos de arriba abajo y abajo arriba. A nivel de la superficie de mordida es bueno hacer un movimiento de frotado suave hacia atrás y adelante. No te olvides de cepillarte la lengua de atrás hacia adelante para que se muevan las bacterias productoras de mal olor.
  2.       Cepíllate como mínimo dos veces al día: Lo mejor es tomar la costumbre de hacerlo después de cada comida, sobre todo por la mañana y por la noche.
  3.       Siempre que puedas usa cepillo eléctrico
  4.       Renuévalo cada 3 meses, es lo mejor para evitar enfermedades periodontales
  5.       Utiliza el hilo dental, la limpieza con hilo dental ayuda a prevenir la formación de caries interdentales, eliminando la acumulación de placa bacteriana
  6.       Utiliza para aclarar un colutorio
  7.       Acude al dentista dos veces anualmente, ya que el profesional puede controlar como se encuentra realmente tu dentadura aunque no sientas malestares.
  8.       Mastica chicle: Obviamente chicles sin azúcar, que ayudan evitar las caries dentales sacando de entre los dientes las bacterias. Se facilita la producción de saliva, la cual contiene calcio y fosfato. De esta manera se endurecen los dientes después del ataque ácido al comer.
  9.       Hazte como mínimo una limpieza al año: Al realizarte esa limpieza se eliminarán las manchas y el sarro de tus dientes, con lo que podrás prevenir las enfermedades periodontales que suelen ocasionar movilidades y en último extremo la pédida de la pieza dental.

Esperamos que te hayan sido de utilidad estos consejos, una boca bonita, con dientes limpios y cuidados es, además de nuestra carta de presentación, el termómetro perfecto que dicta el estado de nuestra salud.

Así que ya sabes, a vigilar tu dentadura y a cuidarla, te evitarás malestares innecesarios que muchas veces cuando ocurren ya es demasiado tarde para evitar pérdidas o enfermedades varias bucodentales. ¿Te gustaría comenzar con un grado superior de higiene bucodental?

agricultura

EPS: El uso del Porexpan en cultivos, ¿es seguro?

La mayoría sabemos que algunos plásticos liberan componentes nocivos para el medioambiente si no se reciclan de manera adecuada, es por ello que con el paso del tiempo gana importancia el hecho de reutilizar o reciclar materiales fabricados previamente.

Basándose en ese hecho a una persona se le ocurrió la  idea de reutilizar el Porexpan en su huerto para cultivar diferentes tipos de semillas aprovechando las buenas cualidades de éste y teniendo en cuenta que el material es muy resistente al paso del tiempo si se controla la radiación solar que recibe al día.

El caso es que se basó en la idea de que si el Porexpan fuera tóxico no se seguiría utilizando para formar bandejas que contienen alimentos ya se habría prohibido su uso si fuera el caso, así que ¿ porque no emplearlo para cultivar ?

Anteriormente a este hecho ya se habían utilizado las típicas botellas de plástico que tan fáciles son de encontrar en los supermercados de nuestro país, creando así un huerto del tipo low cost ya que se aprovechaba lo que la mayoría de gente prefiere tirar una vez ha terminado con el líquido que contiene, sin embargo unos estudios muy recientes demostraron que los niveles de antimonio en la mayoría de envases de plástico son elevados así que su conclusión fue que dichos cultivos superaban los límites marcados por las autoridades sanitarias.

Características del EPS

¿Qué es el EPS? El EPS ( siglas de poliestireno expandido en inglés ) está compuesto únicamente por un 2% de materia plástico el 98% restante es simplemente aire , una vez se ha reciclado debidamente y se ha convertido en EPS molido es totalmente compatible con el uso agrícola ya que favorece la producción de compost mediante residuos domésticos y/o residuos biodegradables, también es eficiente como aditivo para el suelo agrícola y para la creación de esa tierra tan necesaria en el mundo del cultivo.

Teniendo en cuenta esto nos damos cuenta de que el EPS no solo es compatible o útil para los cultivos, si no también beneficioso ya que su coste comparado con las ventajas que aporta es realmente eficiente.

La verdad es que a fecha de hoy aún los expertos siguen debatiendo sobre este tema y no se ha podido asegurar al 100% que no pueda acabar aportando el Porexpan algo de toxicidad a los cultivos que podamos realizar, por lo que habrá que esperar a que se realicen más estudios y se acabe aclarando.

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Sedación consciente en las clínicas de Barcelona

En Barcelona contamos con excepcionales clínicas donde hacer este tipo de sedación, vamos a contarte más sobre ella:

La sedación consciente es la técnica en la cual el anestesista nos sitúa en un estado de gran relajación, muy profunda sin que lleguemos a estar en anestesia general. En este tipo de sedación, el paciente puede abrir y cerrar la boca, pudiendo reaccionar a las órdenes que le da el dentista, pero cuando despierta el paciente no recuerda nada de la intervención y puede volver a su casa de manera inmediata e incorporarse a su vida habitual o profesional.

Para que este tipo de sedación se realice de manera adecuada, hay que poner una vía en el brazo del paciente mediante el cual se le va a suministrar la medicación gracias a la cual se va a relajar. Es de gran utilidad sobre todo en todas las personas que tienen miedo al dentista, evitando así situaciones de ansiedad y también el dentista, de clínicas dentales en Barcelona, por ejemplo, y  puede realizar su trabajo de forma tranquila.

Aunque es realmente una ventaja y el principal factor, cada vez más los pacientes que solicitan una sedación para realizar su tratamiento lo hacen por razones diferentes al miedo:

  •         Pacientes que se encuentran en una situación de falta de tiempo: Existen tratamientos que necesitan una combinación de especialidades y donde los doctores se deben combinar para poder hacer diferentes fases en una sola sesión y de esta manera se evita el tener que acudir varias veces al dentista.
  •         Los pacientes que buscan por encima de todo el confort: Existen pacientes que no gustan de tener que pasar por toda la incomodidad que suponer ir al dentista y se deciden por la sedación y que se les realice todo el tratamiento en una sola sesión.

Estamos hablando de una técnica bastante segura y donde no hay que luchar con las contraindicaciones que tienes la anestesia general, la cual evita miedos innecesarios, múltiples visitas al dentista y se gana, tanto tiempo como confort para la persona. Luego es cuestión tuya valorar si te merece la pena apostar por esta técnica tan de moda en la sedación. Si estás en condiciones se permitirte este servicio te lo recomendamos encarecidamente por sus evidentes beneficios.

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Valencia: centro de la prostitución en la Edad Media

Existe una historia semioculta de la ciudad de Valencia, paralela a la oficial, que no se menciona en los libros de historia. Hablamos de su vertiente más erótica: la tradición sexual de Valencia se remonta a siglos atrás, y su momento cumbre llega en la Alta Edad Media, cuando en ella se extendió durante más de tres siglos y medio el burdel más importante de la historia del mediterráneo.

Se trataba de un prostíbulo que ocupaba un barrio entero dentro de las antiguas murallas de la ciudad, un Barrio Rojo medieval, con áreas específicamente reservadas para las viviendas de la prostitutas.

La fama y normalización de esta actividad en el corazón de la ciudad, si bien siempre ocasionó los recelos de las distintas clases sociales, sobre todo, de la Iglesia, sirvió de inspiración a muchos artistas, arquitectos y autores literarios, que en sus obras incluían con frecuencia referencias o incluso imágenes de prácticas sexuales. Estas alusiones se conservan aún hoy en muchos monumentos de la ciudad.

Un ejemplo es la famosa gárgola de la Catedral de Valencia, cerca de la puerta románica, en la que se observa una mujer madura desnuda, sosteniéndose los pechos con actitud lasciva. Otra gárgol, de la Lonja, muestra su sexo desnudo mientras señala hacia el lugar original donde se emplazaba el famoso burdel.

 

Pero, ¿por qué Valencia?

Algunos se preguntarán por qué precisamente en Valencia se integró tanto la prostitución a la vida cotidiana de la ciudad, puesto que en otras ciudades española como Sevilla o Barcelona también ha habido una larga tradición de consumo sexual.

La principal diferencia se encuentra en el hecho de que en Valencia, quizás por encontrarse este enorme barrio-prostíbulo dentro de las murallas de la ciudad, se llevaba a cabo un riguroso sistema de control médico para garantizar la salud de las prostitutas, por el bien de los clientes, y de control del orden público.

Las putas en Valencia adquirieron fama nacional y eran, por así decirlo, de referencia. Sus precios era los más altos de todo el reino de España, casi el doble que en el resto de la península, de modo que sus servicios se acabaron convirtiendo en un verdadero lujo, que solo podían permitirse las clases sociales más altas. De esta manera, los ingresos de las prostitutas eran tan elevados, que se envolvían en sedas y joyas, despertando las envidias y malos deseos de todas las damas de la alta sociedad.

oficinas móviles

Ventajas e inconvenientes oficinas modulares

Cada vez son más las empresas conscientes del importante papel que el diseño del entorno de trabajo puede llegar a tener en su imagen corporativa y en la eficiencia de sus empleados. Y también saben que la arquitectura modular puede ofrecerles soluciones adaptables que la arquitectura convencional no contemplaba.

La oficinas modulares u oficinas móviles ofrecen opciones de buen diseño que permiten efectuar cambios y adaptarse al espacio disponible. Son fáciles y rápidas de instalar ya que consisten en módulos prefabricados, es decir, producidos totalmente en fábrica, por lo que solamente hay que realizar una sencilla, rápida y limpia instalación en el emplazamiento definitivo.

oficina modular

 

La principal ventaja: la flexibilidad

La característica que sin duda hace de las oficinas modulares un elemento clave en el entorno de trabajo de cualquier empresa exitosa es su extraordinaria flexibilidad en la configuración del espacio laboral, por lo que permite y facilita la adaptación a las necesidades productivas de la empresa, de por sí cambiantes. Cualquier espacio interior disponible es versátil y ofrece múltiples usos y soluciones que resultarán más o menos convenientes en función de las necesidades presentes. Las oficinas modulares permiten no renunciar a ninguno de esos usos, sino aprovecharlos siempre que las condiciones del momento lo soliciten. Los elementos modulares permiten modificar en poco tiempo y sin obras pasillos, salas, los límites entre los distintos espacios, así como las dimensiones de los mismos

 

Economía

Aunque a simple vista puedan no parecerlo, las oficinas modulares resultan sin duda muy económicas, sobre todo en relación a sus beneficiosas aportaciones y ventajas. El hecho de que sus elementos sean prefabricados ahorra a la empresa los costes que supondría tener que realizar obras, así como las pérdidas generadas por el tiempo que éstas requerirían y su consiguiente impacto en el desarrollo normal de la actividad productiva. Por otro lado, una misma pieza modular puede tener múltiples usos y combinaciones, por lo que nos servirá para resolver más de una problema. La propia flexibilidad de la que hablábamos en el apartado anterior nos hace ahorrar, al mismo tiempo, dinero.

putas lujo

Terapia

Las largas jornadas de playas son magníficas para disfrutarlas en familia o con la pareja, pero cuando te has separado recientemente son como ver la felicidad que tienen los demás. Es por eso que este verano pasado no quise bajar a la playa demasiado, cuando bajaba lo hacía con algunos amigos y a tomar algo.

 

Estando por el paseo marítimo, no parabas de ver mujeres de lo más lindo, curvas y más curvas, que te hacen sinceramente ponerte malo. No necesitaba un nuevo amor por el momento, pero sí que necesitaba tener sexo del bueno y de lo más salvaje.

 

No es que llevara 8 meses sin tener sexo, es que además el poco sexo que tenía antes era bastante justo y de lo menos morboso, por lo que se me habían acumulado las ganas y las fantasías que tenía, algo bastante grande que debía dar salida.

Mi solución no era ir de discotecas a escuchar música que no me gusta y hacer el paripé de quien busca pareja, además quería físicos espectaculares, ya que tienes buen sexo, ¿qué mejor que haciendo sexo con un buen cuerpo y una belleza?

Total, que busqué internet y me fui a una web de putas en Barcelona que tenía un catálogo tremendo, buscaba una chica rubia de ojos claros y vi una tal María que era una preciosidad, una chica con cara de no haber roto un plato que tenía un cuerpazo, nada de pechos operado, todo en su sitio y unos ojos que me dejaron noqueado.

Procedí a llamarla, y estaba disponible, por lo que le dije de citarnos al día siguiente en su piso, compartía casa con más amigas, por lo que me dijo que si tenía algún día gana, podíamos hacer un trío, algo que me puso mi polla aún más dura de lo que ya la tenía, esto hizo que cuando se cerró la puerta empezara a comerla sin control.

Todavía recuerdo ponerme de rodillas, bajarle el tanga y hacerle sexo oral, fue tan morboso y salvaje que ella se mojó de forma terrible, lo cual hacía que chupase más y más, fuimos a la cama y continuamos con sexo oral. Una vez que tuve el primer orgasmo pasamos a una recuperación con un masaje que me llevó a las estrellas, para luego tener sexo en el que terminé haciéndoselo por detrás.

Seguro que repetiré la semana próxima, me he dado un chute de vida que me hizo salir con una sonrisa…

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Coria del Río, el origen de los Japón de España

Coria del Río es una localidad sevillana de 17.000 habitantes en la que hace 400 años llegó una expedición por el Guadalquivir en un barco llamado ¨Maru¨ (San Juan Bautista en español), cuya visita sembró las raíces de un árbol genealógico que perdura en la actualidad. Como resultado de la expedición nipona, en Coria quedan aún casi 700 personas con apellido Japón.

Es curioso pensar que hay una ciudad andaluza donde los habitantes se apellidan Japón y descienden de Samuráis. Fue precisamente un Samurái el hombre a la cabeza de la expedición que marcaría la heráldica española con matices orientales. El propósito de este samurái, Hasekura Tsunenaga, fue establecer relaciones comerciales en la zona y obtener apoyos para aquellos cristianos que profesaban la fe católica. Con ese propósito fueron recibidos por las autoridades de Coria y tras la visita algunos de ellos decidieron quedarse en esta localidad Sevillana.

No se sabe si estos Samuráis bailaron sevillanas, pero al menos seis de ellos consiguieron dejar huella nipona y se bautizaron y casaron con mujeres de Coria del Río. Quizá fuese por el atractivo de los guerreros Samuráis y su mística, pero tras echar raíces allí, muchos de estos japoneses empezaron a tener descendientes. No se sabe a ciencia cierta porque a estos se les apellidó Japón, aunque corre el rumor que dada la dificultad a pronunciar y escribir los apellidos japoneses de los sevillanos de la época, se propuso adjudicar el apellido Japón a estas personas.
Sin embargo, Hasekura Tsunenaga, quien fue embajador del señor feudal de Sendai, visitó España con un objetivo mucho mayor: conseguir el apoyo del mismísimo Papa de Roma, Paulo V, para los japoneses “adscritos” al cristianismo. Desde ese momento, Sendai quedaría atada con Coria del Río hasta la actualidad para fortalecer todavía más su relación durante la celebración de la Expo de 1992 en Sevilla.

Por su parte, algunos habitantes de Coria del Río visitaron Sendai y viceversa. En ese momento, las localidades de Coria del Río y Sendai quedaron hermanadas para siempre. Tras este acercamiento, son muchos los habitantes con apellido Japón que decidieron investigar sus orígenes orientales.